Prima di iniziare l'allenamento vero e proprio è sempre bene fare un pò di riscaldamento e di streching per preparare i muscoli agli eventuali esercizi.
Certo più i muscoli sono forti e sviluppati più intenso sarà l'allenamento e quindi migliore dovrà essere il riscaldamento.
Non vi dico quindi quanto è lungo ed intenso il mio con tutti questi muscoli enormi devo essere ben preparata prima di iniziare a sollevare quintali di ferro.
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